| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 78千卡 | 312千卡 | ||
| 绿茶粉 | 克 | 24千卡 | 296千卡 | ||
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 美味点心-绿茶糯米滋热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡,相当于俯卧撑131分钟消耗的热量480 | |||||
1、温水兑好绿茶、糖；
2、绿茶水倒入糯米、澄粉混合粉中，拌成糊状；
3、将粉糊隔水蒸２０分，其间取出来搅拌一下；
4、蒸好后，加入油，趁热揉成粉团，最好带塑料手套揉，否则太粘了；
5、捏一小块，揉圆后摁窝，包入红豆或玫瑰馅，封口揉圆，在椰蓉里滚一圈即可。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、护发明目、壮气提神等功效；可与红豆、枣、百合搭配；与鸡胸脯肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、祛脂降压、健脑等功效；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消炎止泻、消毒、瘦身美体等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有降血压、降血糖、催乳等功效；可与黑米、鸭肉、枣搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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