| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 养生美食-南瓜素烩热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于深蹲15分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜去皮去瓤，切薄片；雪豆剪去两头，甜椒切片；
2、锅中放少许油加热，倒入南瓜雪豆甜椒翻炒；加少许水续炒；加入鲜百合快速翻炒几下；加盐，糖，鸡精调味，少许水淀粉勾芡即可装盘。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与燕麦、芦荟、墨鱼搭配；与羊排、上海青、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
