香甜玉米粒的热量和减肥功效

玉米粒　　的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、延缓衰老、防治冠心病等功效；可与山药、花菜、豌豆搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、清热、肺虚咳喘等功效；可与鸡胗、小麦、鸭肉搭配；与油菜、虾、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、促进消化等功效；可与豆浆、黄豆、蜂蜜搭配；与苹果、冬虫夏草、山药相克，同食可能会引起不适；