| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 水蛇粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于肚皮舞145分钟消耗的热量270 | |||||
1、在购买水蛇的时候，市场的人会帮你杀蛇，记得要剪头，留蛇皮和蛇身。回家清洗后分别切段。陈皮、红枣、姜分别切丝；
2、煲好一锅靓白粥，把所有材料放入粥里，加少许香油。煲20到25分钟左右即可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、和胃、活血祛瘀等功效；可与板栗、猕猴桃、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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