| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 蚵仔煎的做法热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于摘水果44分钟消耗的热量180 | |||||
1、蚵洗净，小白菜洗净、切小段。
2、平底锅内放少许蚵，用少量油略煎，另将(1)料调匀成粉浆，淋少许在锅内，待凝固时打人一个蛋并弄散煎半熟。
3、加入少许小白菜在面上，然后翻面，煎至小白菜熟即盛入盘内。
4、将(2)料用1大匙油炒匀，淋少许在蚵仔煎上即成。
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、止渴、防癌等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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