素炒宝石的热量和减肥功效

嫩蚕豆的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、促进消化、健胃消食等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与土豆、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补脑、消除疲劳、延缓衰老等功效；可与猪肝、洋葱、兔肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；