| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯酥蟹热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于侧泳38分钟消耗的热量480 | |||||
1、红薯洗净去皮，用工具擦成丝
2、全部擦成蕃薯丝后，加入盐和五香粉拌匀调味，放置2小时以上使其入味
3、腌好后的薯丝加入适量面粉，再度拌匀
4、热锅放油，用筷子伸进油里能滋滋冒泡，油温就差不多了，用筷子夹一起簇薯丝，放进油锅中，重复此动作，把薯丝炸成蟹团状，金黄色即可起锅
5、盘子上垫张纸，把炸好的薯蟹放到纸上，吸去油份，稍凉点就能开吃啦
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、益气力、瘦身等功效；可与大米、水芹菜、米面搭配；与海蟹、玉米、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
