宵米的热量和减肥功效

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾养血、滋阴等功效；可与柿子、牡蛎、紫菜搭配；与鸭梨、茶叶、龟相克，同食可能会引起不适；

虾肉的热量48千卡（每100克）；具有降血压、提高性功能、治疗高血压等功效；可与火龙果、辣椒、豆苗搭配；与芹菜、橄榄、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、增强食欲、缓疲劳等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与干辣椒、基围虾、西红柿搭配；与柿子、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；