微波炉烤鲫鱼的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、活血通络、增强体抗力等功效；可与芋头、薄荷、黄豆芽搭配；与冬瓜、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

泡辣椒的热量21千卡（每100克）；具有促进血液循环、增加食欲、增强体力等功效；可与小白菜、豆腐、明虾搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、肾虚阳痿、解毒等功效；可与猪肉、鹌鹑蛋、青鱼搭配；与虾皮、菠菜、牛排相克，同食可能会引起不适；