| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 铁板烧烤豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于吹号角120分钟消耗的热量120 | |||||
1、将油倒入铁盘，盖过盘底即可
2、豆腐切块，每块豆腐上要先撒一点盐，然后加烧烤酱
3、小火5分钟让豆腐熟透，大火2分钟后洒上葱花即可
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、抗血管、益中气等功效；可与羊骨、油菜、金针菇搭配；与菠菜、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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