| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 榨菜炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于空中蹬腿运动96分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋炒至8成熟盛出备用
2、将切好的榨菜末连同葱末蒜末放入热锅中翻炒
3、加入米饭，炒至米饭热透后加入炒好的鸡蛋，翻炒拌匀后出锅
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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