| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于编织296分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡腿剔骨
2、倒入腌料、拌匀，盖上保鲜膜塞进冰箱,放上一夜
3、放入铺好锡纸的烤盘中烤180度20分钟，准备些甜豆和甜辣酱
4、烤好的鸡腿取出切件，与汆水的蜜豆一起装盘，淋上少许甜辣酱，搞定开吃！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血脉、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有预防结石、消暑、抗癌等功效；
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