| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 63千卡 | 125千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 时蔬牛肉汤热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于马路散步58分钟消耗的热量120 | |||||
1、备好所用食材。
2、将所用食材切细小备用。
3、将切细小的食材入豆浆机里。
4、再加入指定水位的清水，汤要浓水就少。
5、选择米粥功能。
6、煮至时蔬牛肉汤熟透，看还颗粒的哦。
7、最后加入适量细盐调个味即可。
8、这样子一份豆浆机版的时蔬牛肉汤就完成了。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补铁、抗衰老等功效；可与生姜、枸杞、土豆搭配；与海螺、红螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热解毒、帮助消化等功效；可与芥蓝、鸡蛋、西兰花搭配；与鲇鱼、鳙鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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