鸡蛋麦片粥的热量和减肥功效

1、准备好的材料。

2、枸杞用水稍微洗一遍。

3、加水一起烧开。

4、准备好的麦片。

5、鸡蛋在顶部敲个洞，用筷子在里面稍微搅一搅，把蛋液流进枸杞水锅里。

6、再次烧开。

7、按水和麦片3：1的比例加入麦片。

8、搅匀烧开就可以。

9、这就是一份全家人的营养早餐。