| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 野葛花鹅蛋卷热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于掸灰尘165分钟消耗的热量150 | |||||
1、野葛花摘洗干净
2、倒入开水中焯一下捞出
3、沥干水分放入碗中
4、打入鹅蛋
5、加入适量的盐和十三香搅打均匀
6、电饼档预热好刷一层薄薄的油
7、倒入蛋液，摊开
8、煎至底面金黄色盛出
9、趁热卷起
10、稍微凉一下切成小段
11、金灿灿的野葛花鹅蛋卷
12、营养丰富
13、早餐来一份省时又美味
14、一起尝尝吧
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补中益气、防御寒冷、补益身体等功效；与鹅蛋黄、白皮鸡蛋、乌鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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