| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 荠菜猪肉饺热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡,相当于水球198分钟消耗的热量600 | |||||
1、荠菜反复清洗干净，摘除枯叶和根茎
2、烧一锅水，等水开后放入荠菜焯几分钟后捞出
3、待凉后挤干水分备用
4、荠菜剁碎和猪肉、五香粉、生抽、盐巴一起搅拌成馅料
5、和好面粉，包好饺子，下锅煮熟即可
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、解热毒等功效；可与黑木耳、南瓜、白萝卜搭配；与基围虾、雪梨、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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