番茄烩海鲜的热量/卡路里_番茄烩海鲜的做法

西红柿 3 颗、圣女果 10 颗对半切、花菜 1/2 颗、虾子 12 只、蛤蜊 1/2 斤、西红柿糊 2汤匙、洋葱 1/2 颗、甜椒 1 颗、圆茄 2 颗切块、花枝 1 只切条、黄油 50 公克、盐适量、蒜头 6 颗切碎、奥勒冈 1小匙、迷迭香适量

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、清热生津等功效；可与西葫芦、山楂、菜花搭配；与猪肝、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有生津止渴、预防高血压、清热生津等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与黄瓜、绿豆、土豆相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、防癌、滋阴解毒等功效；可与西红柿、猪里脊肉、牛里脊搭配；与黄瓜、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴明目、软坚、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与芹菜、水芹菜、大豆相克，同食可能会引起不适；

番茄烩海鲜的热量和减肥功效