| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 青椒土豆片热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于露营17分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材
2、土豆切片，葱姜辣椒切丝。西红柿切块
3、热油锅下图二食材，翻炒三下放生抽一勺
4、翻炒几下下土豆片
5、盖盖子焖两分钟左右
6、用筷子尝一下，差不多就可以了。出锅前放盐适量，调味料适量
7、出锅
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、生津止渴、帮助消化等功效；可与西葫芦、圆白菜、蜂蜜搭配；与红薯、桂鱼 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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