| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒲公英炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铺瓷砖22分钟消耗的热量270 | |||||
1、从饭店打包回来的蒲公英，水泡一下，捞出控干，切段儿。。。鸡蛋打散。。。
2、冷锅热油倒入鸡蛋液。。。
3、将鸡蛋炒成小块。。。
4、炒好的鸡蛋盛出待用。。。
5、再加少量玉米油，倒入蒲公英翻炒。。。
6、加入炒好的鸡蛋，加盐，翻炒。。。
7、出锅。。。装盘。。。
8、美图。。。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防癌症等功效；可与桂圆肉、羊排、海虾搭配；与茶叶、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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