| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 五香藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于滑水39分钟消耗的热量360 | |||||
1、莲藕一节。
2、刨皮洗净，切成厚片。
3、两碗清水下锅，藕也下锅。
4、放适量辣椒粉和半匙盐。
5、少许生抽。
6、少许五香粉。
7、少许花椒粉。
8、少许孜然粉。
9、一直煮至基本收汁，放少许鸡精。
10、放至凉，浸至入味即可食用。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、益胃健脾、凉血等功效；可与鳝鱼、猪肉、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
