蒜蓉鸡毛菜的热量和减肥功效

1、蒜切碎，葱切丝

2、鸡毛菜洗净

3、热锅，凉油，入葱、蒜、干辣椒爆香

4、放入鸡毛菜，盐适量，蚝油少许，爆炒

5、待鸡毛菜断生收汁，成品出盘。如果汤汁过多，可勾芡汁，让汤汁浓稠。