| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 黑玉米 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 728克 | 黑椒玉米烧鸡翅热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡,相当于抛光地板426分钟消耗的热量180 | |||||
1、各材料
2、烧热焖炖锅，下有机山茶油，爆香姜、蒜
3、下鸡翅中火煎
4、待鸡翅两面稍煎面，下调味料
5、加盖转小火，烧15分钟
6、下玉米块，半碗左右的水
7、小火烧40分钟左右，关火
8、把玉米、鸡翅上碟，伴上芝麻菜，即可食用
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、添髓、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、降低胆固醇、降血脂等功效；可与烤肉、菜花、小麦搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
黑玉米的热量196千卡（每100克）；具有防治肝病、降血脂、促进胃肠蠕动等功效；可与牛膝、魔芋、菜花搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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