微波冬菇鸡饭的热量和减肥功效

1、冬菇干提前浸泡湿润，沥干水后将伞盖切成丁。鸡胸肉洗净，切丁备用。

2、将鸡胸肉丁加入姜片，生抽，盐，砂糖，淀粉，油调味，拌均匀，腌制20分钟。

3、粳米洗干净后，放入容器内，倒入适量的开水浸泡30分钟。

4、放入微波炉，盖上专用带孔盖子，高火加热10分钟，取出。

5、将冬菇丁铺在米饭上，再放上腌制好的鸡胸肉丁，淋上少许芝麻香油。

6、盖上盖，放入微波炉中，再用高火烹饪5分钟，取出。

7、食用前可以再淋上少许芝麻香油，拌均匀即可。