| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 西瓜皮炒韭菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于讲话75分钟消耗的热量108 | |||||
1、西瓜去绿皮和红肉，留白色的一层。洗净切薄片。
2、锅里放油炒热，下西瓜皮，八成熟，下韭菜。起锅放盐忘记。
3、干辣子可放可不放。
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、止渴、清暑解热等功效；可与薄荷、鳝鱼、猪肉搭配；与山竹、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、散瘀、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、牡蛎、基围虾搭配；与虾皮、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
