薄荷蔬菜沙拉的热量和减肥功效

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、帮助消化、促消化等功效；可与大蒜、豆腐、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、延缓衰老、防治肝病等功效；可与松子、豌豆、菜花搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、帮助消化、促进消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、土豆、绿豆相克，同食可能会引起不适；