| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | ||
| 总量 | 12克 | 太极瓜宴热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于循环训练7分钟消耗的热量480 | |||||
1、将2种西瓜洗净去皮，分别取瓢.
2、用搅拌机制成汁，燕窝搅碎.
3、将2种西瓜汁，分别加入燕窝，和调料，分别烧开，制成羹.
4、盛入碗中，用塑料版制成太极形状即可.
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气补中、增强免疫力、养阴等功效；
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