| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜雪哈热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于减肥操21分钟消耗的热量360 | |||||
1、雪哈泡发 大概二十四小时 木瓜洗净去头尾的皮和脏物 下方片去一点 木瓜容易站稳。木瓜照片片开 去子蒸7分钟 蒸熟 备用雪哈摘去脏物 沸水 牛奶半包 加水加核桃路 加葱姜冰糖 熬制 生粉提点欠 米楼过滤一遍入葱姜 放入木瓜 再放入雪哈 小纸伞插在木瓜上
2、好了
3、美容养颜
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗癌、通乳等功效；可与牛奶、猪肉、带鱼搭配；与南瓜、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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