| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 芝麻红薯饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于踩水25分钟消耗的热量240 | |||||
1、红薯去皮切块上锅大火蒸十五分钟
2、蒸好的红薯加入二十克白糖压成红薯泥
3、加入面粉
4、揉成面团
5、取一块搓成圆子（因为面板是橘红色的看上去面团都变白了）
6、然后压扁
7、两面沾上白芝麻，轻轻拍打一下
8、依次做好备用
9、平底锅烧热倒入适量的油下红薯饼煎制
10、待一面金黄翻面继续煎至两面金黄熟透即可
11、成品
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与猪排、排骨、水芹菜搭配；与柿子、燕麦、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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