| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 柠香芥辣小章鱼热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于马路散步144分钟消耗的热量120 | |||||
1、备好图中材料
2、小章鱼洗干净，头尾分开，切成自己喜欢的大小，用叉子扎孔，让其方便入味
3、锅内放入清水，姜片，煮开
4、水开后，放入小章鱼，煮1分钟即可
5、小章鱼，捞出来后，沥干水，放入容器中
6、配料如图切好
7、把所有调料放入小章鱼中，加入酱油，蚝油，芥末，米醋，糖一起搅拌均匀即可
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理气解郁、消食醒酒、化痰等功效；与黄瓜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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