空气炸锅烤羊排的热量和减肥功效

1、将羊排洗净，大蒜切成沫，将准备好的所有辅料，倒入小碗中。

2、将羊排，放入大碗中 倒入所有辅料，蒜沫，拌匀。用保鲜膜盖好，放入冰箱。我放了一天 至少4个小时吧。

3、用锡纸将羊排包好，每个单独包 尽量都包住 不要有露出来的部分。把空气炸锅先加热5分钟。然后放入羊排

4、调好温度，195度17分钟。如果肉厚的话 再加5分钟 。

5、中途可以不要管。时间到取出来，完成。