葱香腰花的热量和减肥功效

1、准备的原料。

2、猪腰葱中间剖开，剔掉上面白色的筋膜，用清水加点醋浸泡半小时。

3、在猪腰上切上十字刀，再切小块。

4、水烧开加点料酒，再下入猪腰焯烫十几秒捞出。

5、洗净待用。

6、热锅凉油，煸炒姜末。

7、加入甜面酱，老抽，生抽，料酒炒匀。

8、加入腰花，盐，糖炒匀。

9、大火烧1分钟猪腰盛出。

10、葱，蒜切碎。

11、铺在烧好的腰花上。

12、再淋上热油就可以。