| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 180千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于水中有氧健身操45分钟消耗的热量240 | |||||
1、荷兰豆掐两头，洗净控水
2、腊肠切片备用
3、热锅冷油，放入姜爆香，倒入荷兰豆爆炒两分钟，放入腊肠翻炒几下，放入盐，鸡精，继续翻炒，出锅装盘
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、大便秘结、生津止渴等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
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