| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝果酱热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于骑摩托车51分钟消耗的热量150 | |||||
1、菠萝切成小块，放入料理机打碎
2、用 不粘锅放入冰糖（依据个人口味添加甜度）?少许水 把冰糖溶解
3、冰糖溶解后+打碎好的菠萝，小火熬制粘稠 直果酱状。（熬制时?少许盐、??柠檬汁）
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、去油腻、帮助消化等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
