| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 烤燕麦香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于烤面包103分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备所有需要的材料，分别装到小碗里。
2、把香蕉放到融化的黄油里滚一下，再放入淀粉中，包裹上淀粉。
3、将包裹淀粉的香蕉放进鸡蛋液滚一下，再放入燕麦中，包裹上厚厚一层燕麦片。
4、整齐的放进烤盘，预热烤箱190℃，烤13分钟。
5、拿出后可以直接吃，或者放上番茄酱或巧克力酱，非常美味！
6、外面脆脆的燕麦，里面是甜软的香蕉。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、补充能量、润肠道等功效；可与国光苹果、牛奶、李子搭配；与芋头、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、辣椒、洋葱搭配；与茶叶、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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