| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 甘笋 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 822克 | 山药甘笋排骨汤热量/卡路里1434千卡 | |||
 热量1434千卡,相当于八段锦319分钟消耗的热量270 | |||||
1、把所有材料清洗干净，切块备用
2、排骨出水，去掉浮沫
3、把出过水的排骨、甘笋、山药、姜片全部放进炖锅里，加入适量的清水，盖上盖子就可以开炖了。
4、选择炖汤功能，调节所需时间，时间到了，加入适量的盐进行调味，即可享用。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、润肠胃等功效；可与蘑菇、冬瓜、山楂搭配；与田螺、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
甘笋的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、固肾、延年益寿等功效；可与乌鸡、白果、甘蔗搭配；与虾、甘遂、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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