| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 红烧冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于瑜珈11分钟消耗的热量210 | |||||
1、拿一个八角掰开，姜蒜切片，葱切花
2、烧油开，放入八角 姜蒜炒香，倒入冬瓜，倒入酱油翻炒，放点花椒粉，盐
3、添加水 末过冬瓜烧开后 小火炖十分钟 出锅在放花点花椒粉 葱花 出锅
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消肿利湿、降血脂等功效；可与大闸蟹、青蟹、口蘑搭配；与红豆、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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