| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | ||
| 无花果 | 克 | 15千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 海椰皇猪骨汤热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡,相当于高尔夫球181分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料，海椰皇敲开壳后将椰肉对切，其他汤料稍作清洗。
2、猪骨洗净飞水，（放入凉水中，大火煮开沸滚1~2分钟。）
3、然后捞起来再清洗干净待用。
4、所有材料和姜片一起下瓦煲，加水2000毫升（约8碗量）按自己家庭情况；大火滚沸后改小火煲约1 个半至2小时.
5、出锅前加入食盐即可。
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、止泻、壮腰膝等功效；可与铁棍山药、花旗参、西洋参搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有润肠通便、治疗高血压、降血压等功效；可与板栗、西洋菜、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
