咖喱饭的热量/卡路里_咖喱饭的做法

1、蒸香喷喷的大米饭，蒸米饭的时候可以蒸个白水鸡蛋，摆盘用啦
2、蒸米饭的同时准备煮咖喱汤的材料，牛肉或火腿切小块，因为我不太习惯直接吃肉，所以换成了火腿。土豆胡萝卜切小块，土豆煮熟了会面，所以不要特别小。洋葱随意切一切。其他如果有喜欢的也一起切一切咯
3、锅里热油，加入洋葱炒一炒，相当于爆锅，然后加入切好的材料炒一炒，多炒一会，五成熟吧，加水。然后放入超市都可以买到的咖喱块，看说明书放，一盒是几个人的量，算一算。
4、放入咖喱块之后要注意翻锅，要不然可能会粘锅之类。小火煮20分钟左右土豆面了就差不多可以出锅了。
5、咖喱汤煮好了，米饭也差不多了。用小碗盛出一碗米饭，撒上点黑芝麻。旁边盛上煮好的咖喱汤，美味咖喱饭就做成了，吃的时候拌匀就可以啦，巨好吃，真的

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、大米、菠菜搭配；与辣椒、白萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、化痰熄风、抗衰老等功效；可与黄豆芽、南瓜、芥蓝搭配；与木耳菜、田螺、白酒相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、聪耳明目、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、菠菜、百合搭配；与雪莲果、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；

咖喱饭的热量和减肥功效