| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 908千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 苜蓿水饺热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡,相当于摆桌子363分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好的肉馅和苜蓿（肉馅是我之前冻的拿出来提前化上）
2、苜蓿洗净剁碎
3、剁碎的苜蓿和搅拌好的肉馅放入调料混合搅拌均匀
4、然后开始准备包喽！
5、包好后，下煮过飘起来捞出！
6、太鲜太美味了！
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、滋阴等功效；可与大白菜、扁豆、蕨菜搭配；与梨、菊花、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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