| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | ||
| 猪骨头 | 克 | 1600千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 856克 | 海带骨头汤热量/卡路里1643千卡 | |||
 热量1643千卡,相当于吹喇叭822分钟消耗的热量120 | |||||
1、干海带用温水泡发备用
2、肉骨头焯水洗净备用
3、肉骨肉放入汤锅加入2升水，加入姜片，料酒，葱结，开大火烧
4、海带洗净切小块备用
5、待骨头汤烧开加入海带大火煮开改中煮四十五分钟左右，关火加入半茶匙盐即可！
6、成品
7、成品
干海带的热量77千卡（每100克）；具有御寒、防癌、利尿消肿等功效；可与油豆腐、干贝、菠菜搭配；与薏米、猪血、柿子相克，同食可能会引起不适；
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有补脾气、补骨、补中益气等功效；可与葛根粉、牛大力、野葛搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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