| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭爱豆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于骑马15分钟消耗的热量240 | |||||
1、事先切好红辣椒，葱姜蒜（忘记拍了→_→）
2、豆干切成条状
3、韭菜，洗干净，切一段一段
4、油烧热后，放入葱姜蒜，炸出香味，然后放韭菜，进行翻炒
5、这时候放入豆干，与红辣椒，进行翻炒
6、放一勺盐
7、半勺鸡精
8、半勺十三香
9、菜出锅啦，快尝试一下吧
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、补肾等功效；可与青鱼、北极虾、鲫鱼搭配；与菠菜、蜂蜜、牛排相克，同食可能会引起不适；
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