| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 喜饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于雪地摩托28分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料集合
2、把材料一股脑的丢进面包机里和面发酵到两倍大在见。
3、发好了，发酵好把面团份割16份
4、面团有点点硬，用手揉匀或用擀面棍来回擀几下，做成小圆饼呸，不要太薄。
5、分别摆入烤盘，开火预热150度，下火烤，要是上火就成馒头了，烤12分钟翻面在烤5分钟。如果颜色不错就在翻个面烤1分心钟，就成果了！
6、这个方子不太甜，也好免胖。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、生菜、干贝搭配；与鹅肉、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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