| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 南瓜蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于化妆627分钟消耗的热量120 | |||||
1、用姜末，蒜末，葱末，生抽，耗油，料酒，花生油，盐，糖少许放冰箱腌二十分钟
2、盘子上铺一层南瓜
3、把腌好的排骨倒入盘里，铺在南瓜上
4、上锅蒸半个小时
5、出锅啦，炒个青菜，营养不上火的午餐
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、补钙等功效；可与萝卜、南瓜、蘑菇搭配；与百合、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
