| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 贡丸佛手瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于吃东西39分钟消耗的热量90 | |||||
1、佛手瓜洗净，刨皮，从顶上中间切开
2、把里面的籽挖掉
3、切成五毫米厚的块
4、贡丸切片备用
5、蒜头去衣切片，锅中倒油爆香蒜片
6、倒入贡丸片，煸炒
7、再倒入佛手瓜翻炒
8、撒入盐
9、还有黑胡椒粉，翻炒一下
10、最后倒入半碗水
11、盖锅盖中火焖8分钟
12、出锅前滴入少许生抽
13、翻炒一下即可
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、理气和中等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
