| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 虾米雪花菜热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于冰上曲棍球16分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备原料：豆渣、熟小米虾、姜蒜、鲜蒜
2、热锅加油，姜蒜爆香
3、倒入豆渣
4、炒干水份、放盐、味极鲜
5、炒匀
6、放入米虾
7、最后放鲜蒜
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清洁肠胃、清热润燥等功效；
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