| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝麻酥饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于摔跤16分钟消耗的热量360 | |||||
1、将一个鸡蛋，一个蛋黄打散，加糖，玉米油搅拌至乳化状态
2、加入所有粉类，快速调成面团（不要过度揉），揉好面团用保鲜袋放好，防止干裂
3、将面团分成每个约10g左右的小剂子，放手心揉圆
4、用两手心相互按压，如图所示，依次放入烤盘
5、烤箱预热，中层上下火150度，20分钟（温度根据自家烤箱灵活掌握）
6、约上好友，一起喝个下午茶，吃个小点心吧
7、美美哒吃起来喽
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、预防癌症等功效；可与羊排、青椒、小米面搭配；与田鸡、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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