| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香烤蜂蜜辣鸡块热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于劈叉40分钟消耗的热量150 | |||||
1、烤箱预热摄氏175度；烤盘铺上烤盘纸；鸡腿肉切长条状备用；
2、把鸡肉放入搅拌碗，放入鸡蛋与鸡肉拌匀；
3、准备面包糠, 把鸡肉条裹上面包糠排列在烤盘上；
4、放入烤箱烘烤约40分直至熟透后取出；
5、准备一个碗把蜂蜜、辣椒酱、酱油、胡椒及蒜末放入小碗里拌匀，放入微波加热一分钟后取出；
6、把烤好的鸡肉与加热的酱汁混合拌匀装盘；
7、撒上白芝麻、葱花及欧芹碎装饰即成。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与苋菜、桂圆肉、黄豆搭配；与味精、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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