| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 青菜炒肉热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡,相当于安装风雪护窗220分钟消耗的热量300 | |||||
1、青菜洗净切碎
2、配料切好
3、热锅放入肥肉，生姜翻炒出油，放入廋肉
4、加青菜干
5、放入菜叶，依次放大蒜生姜十三香鸡精耗油，最后放盐
6、出锅
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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