绿色心情的热量和减肥功效

1、荷兰豆摘除两头清水清洗干净备用

2、锅中烧开水点几滴油放入少许盐将荷兰豆炒一下

3、焯好水的荷兰豆立即放入冷水中过凉沥干水份备用

4、盐水火腿用模具压出心形的形状

5、可爱的心形火腿做好了

6、蒜去皮洗净拍成蒜蓉

7、锅中加入底油加热放入部分蒜蓉爆香

8、放入盐水火腿炒香入味

9、放入荷兰豆大火快速翻炒均匀

10、放入糖、盐和味精调匀最后撒上剩余的蒜蓉提鲜即可出锅享用喽

11、圣女果在四分之三处斜切一刀

12、多余的部分切去对摆就成了心形的圣女果噢

13、漂亮的心形圣女果依次做好了

14、将美味的绿色心情和心形圣女果摆入盘中

15、荷兰豆的口感是鲜脆搭配着火腿鲜美就是完美搭配

16、好清爽的感觉美美的

17、这道美味适合和爱人在一起分享哦

18、荷兰豆的营养价值超高适合各类人群食用

19、家里宴客的必备拿手好菜噢