| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芒果溶豆热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于睡觉110分钟消耗的热量54 | |||||
1、蛋清?糖粉打发到硬性发泡噢！
2、2粉过筛
3、芒果泥倒入2粉中
4、2粉与芒果泥拌均匀后挖三分之蛋白霜拌均匀
5、拌均匀后倒回蛋白霜的盘子里速度拌均匀！我用打蛋器拌不需要注意手法！不易消泡哦！如用搅拌棒拌要用翻拌的手法噢！
6、拌好的糊糊快速倒入裱花袋里就可以挤啦！
7、挤得不好！因为抱着娃一个手操作的！自己吃无所谓啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、解热烦等功效；可与北极虾、干贝、洋葱搭配；与豆浆、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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